Pequeños hábitos en nuestra vida diaria que nos dan grandes resultados.
Entre todas las tareas y pendientes que tenemos las mujeres es muy común olvidar cuidarnos, muchas veces ni cuenta nos damos de lo que estamos comiendo, pero es muy importante hacer cambios en nuestra alimentación cuando cambia la estación del año.
En el verano estamos pendiente de las vacunas, de las familias, las visitas al dentista, las vacaciones, el bendito bikini que aún no nos queda y la panza del esposo que aún no le baja, ¿pero te has preguntado cuales serian las mejores opciones de frutas que te ayuden en la estación del verano?
El verano es una de las estaciones donde más debemos presentar atención a ciertos hábitos en nuestra alimentación. En esta estación tenemos una mayor exposición al sol y un mayor riesgo de deshidratación. Si dejamos de cuidarnos sufriremos el maltrato de la piel, pelo y nuestro sistema inmunológico se debilita, lo cual nos deja en desteja para la emporada de otoño e invierno.
Aquí les dejo la reina de las frutas.
La sandía o watermelon es el alimento del verano por excelencia.
Cada mordida de la sandía (watermelon) es como beber agua dulce, de hecho es la fruta con mayor cantidad de agua (93%) y tiene muy pocas calorías, por cada 100 gramos sólo unas 20 calorías así que podemos comerla en grandes cantidades sin preocuparnos si aumentaremos de peso. Asimismo, su alto contenido en fibra es ideal para eliminar elementos tóxicos de nuestro organismo y para limpiar nuestros intestinos. El watermelon tiene una gran cantidad de vitaminas, por lo que además es un magnífico antioxidante.
Aquí te dejo el link del video para que aprendas hacer las paletas de sandía y cubitos de sandía para limonadas:
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